Sabe aquilo que você tanto procura? Aquilo que você busca nas coisas, nas pessoas, nos lugares? Eu posso te afirmar com todas as letras “isso está dentro de você” e enquanto seu foco for fora você nunca vai encontrar. Até porque atrás de cada mulher forte e independente, existe uma menina...

Sabe aquilo que você tanto procura? Aquilo que você busca nas coisas, nas pessoas, nos lugares? Eu posso te afirmar com todas as letras “isso está dentro de você” e enquanto seu foco for fora você nunca vai encontrar. Até porque atrás de cada mulher forte e independente, existe uma menina...

Como você ama a si mesma é como você ensina todas as pessoas a te amar! A frase da poeta Rupi Kaur faz a gente parar e pensar: Como e quanto você tem se amado? Você tem cuidado tão bem de si mesma quanto cuida de seus pais, filhos, companheiro?Tem dedicado algumas horas de seu […]...

Faz parte da natureza humana olhar para a grama verde do vizinho e sentir uma ponta de ciúmes. A comparação é cruel, e é uma das maneiras mais fáceis de se sentir mal consigo mesmo. Todo mundo parece mais talentoso, mais bonito, mais rico ou parece estar se divertindo mais na vida. Essas compa...

Uma pessoa que tem baixa autoestima, acaba se achando incapaz de estar ao lado de alguém especial, e acaba sabotando o relacionamento. Colocando sua própria felicidade nas mãos de outra pessoa. Sem autoestima a pessoa se torna submissa aos desejos do outro, acaba então se desvalorizando. Quando ...

Qualquer pessoa que queira entender e lidar melhor com as suas emoções para melhorar a sua qualidade de vida deve sim buscar a terapia. A terapia ou contrário do que muitos imaginam, ela é recomendada não só para quem está com um problema emocional, mas também para todas as pessoas que desej...

O dia dos namorados passou e se você sente que seu relacionamento não vai bem. Um dos maiores problemas é a comunicação errada. Algumas frases são gatilhos para fazer a pessoa se sentir mal. Por isso, separei algumas que podem prejudicar o seu relacionamento e fazer a pessoa que você ama sofr...

Com a vida corrida, nem sempre damos a devida atenção ao que sentimos e, muitas vezes, só procuramos ajuda especializada quando nos encontramos em uma situação grave. A terapia o contrário do que muitos imaginam, ela é recomendada não só para quem está com um problema emocional aparente, m...

Essa é uma dica um tanto questionadora, meio confusa até porque vivemos em um momento onde o mundo vive dizendo que precisamos nos valorizar, ter voz e gritar tudo que queremos e por isso parece contraditório falar o oposto. Mas tem mais haver com o fato de saber quais são suas reais motivaçõe...

Provavelmente você já ouviu falar em crenças limitantes, e geralmente ela é criada na infância. O que os pais falam é muito importante para qualquer criança. Portanto, você nunca deve falar para seu filho, coisas que podem passar lições negativas. Afinal, falando a coisa errada você pode ...

A primeira vez que ouvi essa história foi através do meu marido Paulo, e na época me impactou bastante a ponto até de me deixar confusa sem saber para que lado seguir. Hoje relendo essa história eu entendi tudo. Costumam dizer que viver com qualidade de vida é ter tempo e dinheiro para poder d...

Provavelmente você já ouviu falar sobre autoconhecimento, e tem um motivo porque essa palavra tem sido tão usada ultimamente. O autoconhecimento é extremamente importante e tem um poder libertador para quem a conhece. O autoconhecimento traz verdades sobre nós mesmos e nos permite viver uma vid...

Todos nós em algum momento, já experimentamos a ansiedade, mas para algumas pessoas ela acaba se tornando um verdadeiro peso. Pesquisas mostram que, se não for tratada, a ansiedade pode levar à depressão. A pesquisadora Olivia Remes, da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, estuda a ansieda...

A autocobrança é um padrão de comportamento presente na vida de muita gente. Analise 10 sinais e descubra se você faz parte desse grupo de pessoas: 1.Não admite falhas; 2.Quer controlar tudo; 3.Não consegue ver resultados positivos na sua vida; 4.Não reage bem quando tem uma tarefa nova; 5.Qu...

Facilidade de desistir Não enxerga suas qualidades Fica remoendo o passado Medo de enfrentar desafios Insegurança em relacionamentos Dificuldade de se impor Evitar olhar para si mesmo Ficar ofendido facilmente Tem medo de errar Incapacidade de confiar em sua própria opinião A baixa autoestima po...

Será que você anda estressado e não se dá conta? Compras compulsivas; Dores de cabeça constantes; Cansaço constante; Ganho de peso; Falta de foco; Falta de paciência; Alteração de apetite; Baixa imunidade; Doença de pele e queda de cabelos; Problemas no intestino; É muito comum hoje em di...

As situações a seguir podem te fazer identificar se as amizades que você cultiva está te fazem bem: Faz você se sentir culpada; Diminui os seus problemas ou suas conquistas; Já quebrou a sua confiança; Não é uma boa companhia; Fala mal de você e de outras pessoas; Não fica feliz com o seu...

Está certo que a vida é cheia de dificuldades e momentos difíceis, mas olhar para ela sempre com um olhar pessimista pode tornar as coisas ainda piores. Temos sempre duas opções que é olhar da forma negativa, acreditando que somos merecedores de tudo aquilo e que as vezes é normal dar errado ...

Muitas vezes não percebemos que estamos passando por algo mais grave do que uma simples sobrecarga do dia a dia. Esses sinais podem ser um alerta que a sua saúde mental não vai bem: Dormir pouco ou dormir mal; Mudança de apetite; Falta de concentração; Comportamento incomum; Alteração de lib...

Uma história para contar. No primeiro dia de aula nosso professor se apresentou aos alunos, e nos desafiou a que nos apresentássemos a alguém que não conhecêssemos ainda. Eu fiquei em pé para olhar ao redor quando uma mão suave tocou meu ombro. Olhei para trás e vi uma pequena senhora, velhi...

Provavelmente você já ouviu que o segredo de tudo é o equilíbrio, não é mesmo? E eu, como treinadora comportamental, estou sempre postando vídeos com dicas de desenvolvimento pessoal por aqui. Confira todos os assuntos que foram abordados no mês de outubro. A influência da infância na vida...

Infelizmente a pandemia COVID-19, vem atingindo o mundo todo e milhares de famílias já foram afetadas. Para quem tem filhos, a questão do dinheiro também é preocupante, porque a responsabilidade financeira é muito maior. Mas como cuidar do presente e do futuro, quando estamos em um cenário qu...

Em tempos de Caos a melhor forma é manter a calma, e praticar a técnica Mindfulness, pode te ajudar muito. Mindfulness é uma maneira de estar totalmente focado no presente, onde mente e corpo observam a si mesmo, uma forma de ter a consciência plena de todas as emoções e sensações que a roti...

Esse ano começou como todos os outros, muitas promessas e novos planos. Dentre um e outros problemas do dia a dia o mundo se deparou com a pandemia a Covid-19, mais conhecida como Corona vírus, trazendo medos, incertezas, angustia e desconforto. Para não abalar a saúde mental e física, é preci...

Na live da semana passada (assista a live clicando nesse link https://www.facebook.com/portaljapaooficial/videos/2507536556163066/ ) falei sobre nossos comportamentos, e que os mesmo são movidos por dois caminhos, a fuga da dor e do sofrimento e a busca pelo prazer. Como consequência, somos movi...

Você dorme e mesmo assim acorda cansado? Esse é apenas um dos sintomas que você pode estar com o que podemos chamar de cansaço mental, estafa mental ou até mesmo como esgotamento do cérebro, acontece quando o mesmo fica sobrecarregado devido ao excesso de informações que ocorrem durante o di...

Se você tem trabalhado bastante para obter um bom salário, horas e horas extras talvez você esteja sempre cansado e que todo esse empenho no trabalho consome todo o seu tempo, o dia, a semana, o mês e o ano. É comum que muitas vezes você deseje que a semana passe rápido, mas o fim […]...

Se você tem trabalhado bastante para obter um bom salário, horas e horas extras talvez você esteja sempre cansado e que todo esse empenho no trabalho consome todo o seu tempo, o dia, a semana, o mês e o ano. É comum que muitas vezes você deseje que a semana passe rápido, mas o fim […]...