Muitas vezes não percebemos que estamos passando por algo mais grave do que uma simples sobrecarga do dia a dia. Esses sinais podem ser um alerta que a sua saúde mental não vai bem: Dormir pouco ou dormir mal; Mudança de apetite; Falta de concentração; Comportamento incomum; Alteração de lib...

Uma história para contar. No primeiro dia de aula nosso professor se apresentou aos alunos, e nos desafiou a que nos apresentássemos a alguém que não conhecêssemos ainda. Eu fiquei em pé para olhar ao redor quando uma mão suave tocou meu ombro. Olhei para trás e vi uma pequena senhora, velhi...

Provavelmente você já ouviu que o segredo de tudo é o equilíbrio, não é mesmo? E eu, como treinadora comportamental, estou sempre postando vídeos com dicas de desenvolvimento pessoal por aqui. Confira todos os assuntos que foram abordados no mês de outubro. A influência da infância na vida...

Infelizmente a pandemia COVID-19, vem atingindo o mundo todo e milhares de famílias já foram afetadas. Para quem tem filhos, a questão do dinheiro também é preocupante, porque a responsabilidade financeira é muito maior. Mas como cuidar do presente e do futuro, quando estamos em um cenário qu...

Em tempos de Caos a melhor forma é manter a calma, e praticar a técnica Mindfulness, pode te ajudar muito. Mindfulness é uma maneira de estar totalmente focado no presente, onde mente e corpo observam a si mesmo, uma forma de ter a consciência plena de todas as emoções e sensações que a roti...

Esse ano começou como todos os outros, muitas promessas e novos planos. Dentre um e outros problemas do dia a dia o mundo se deparou com a pandemia a Covid-19, mais conhecida como Corona vírus, trazendo medos, incertezas, angustia e desconforto. Para não abalar a saúde mental e física, é preci...

Na live da semana passada (assista a live clicando nesse link https://www.facebook.com/portaljapaooficial/videos/2507536556163066/ ) falei sobre nossos comportamentos, e que os mesmo são movidos por dois caminhos, a fuga da dor e do sofrimento e a busca pelo prazer. Como consequência, somos movi...

Você dorme e mesmo assim acorda cansado? Esse é apenas um dos sintomas que você pode estar com o que podemos chamar de cansaço mental, estafa mental ou até mesmo como esgotamento do cérebro, acontece quando o mesmo fica sobrecarregado devido ao excesso de informações que ocorrem durante o di...

Se você tem trabalhado bastante para obter um bom salário, horas e horas extras talvez você esteja sempre cansado e que todo esse empenho no trabalho consome todo o seu tempo, o dia, a semana, o mês e o ano. É comum que muitas vezes você deseje que a semana passe rápido, mas o fim […]...