A disciplina está ligada à força de vontade. Se eu aprendo a dizer “EU VOU” e “VOU” de fato… “EU NÃO VOU” e “NÃO VOU” de fato…

Eu, então, tenho disciplina.

Disciplina e força de vontade, para você entender de uma vez por todas:

É você abrir mão de um prazer imediato, por um prazer futuro.

Para quem quer emagrecer, por exemplo: é abrir mão de um brigadeiro agora para ter menos peso lá na frente. É abrir mão de uma comida que não me faz bem agora para eu ser mais magro lá na frente.

É abrir mão de ficar deitado vendo Netflix ou qualquer série de TV, seja novela, filme, jornal para ir numa academia (no caso da pessoa que quer emagrecer).

Lembre-se sempre que o “sucesso é um conjunto de coisas óbvias feitas de forma consistente”.

Pessoas indisciplinadas são pessoas que não abrem mão de um benefício imediato para ter um benefício futuro.

E olha, a base de uma transformação pessoal é o conhecimento.

O que é prioridade para você? Se desenvolver pessoalmente num final de semana ou sair para a balada (nada contra)

Ao que você está dando prioridade?

É preciso dar prioridade aos seus objetivos principais para desenvolver disciplina.

Como se tornar disciplinado

A primeira regra para se tornar disciplinado é exercitar o “músculo” da disciplina (cérebro). Quanto mais eu exercito, mais eu tenho. Quanto menos eu exercito, menos eu tenho.

Quanto mais a gente “perde” na força e disciplina, menos a gente tem.

Essa é a solução para se tornar disciplinado: “PRATIQUE A
DISCIPLINA COM ALGO QUE VOCÊ POSSA VENCER”.

Se a gente tenta ser disciplinado estabelecendo para a gente uma meta muito grande…

Ex: vou começar a semana malhando 5x por semana, 1 hora e meia por dia!

Provavelmente, você perderá!

É possível que você consiga? É claro que é possível. Várias pessoas saem do zero, começam a malhar esse tanto por semana…

Mas se você estabelecer um objetivo tão grande para você e você não conseguir… você vai estar treinando o “músculo” da força de vontade para entender que ele é fraco, que ele não consegue.

Comece a treinar esse músculo agora.

Escolha algo, PEQUENO, que você possa ganhar daquilo, para capacitar o seu músculo da força de vontade, ter êxito e gerar dopamina no seu corpo (hormônio do prazer, da recompensa, sensação de alívio) no seu corpo e ele entenderá que isso é bom para você e sempre que você precisar ele vai te ajudar a realizar aquilo que deseja.

Para quem quer começar a correr pode ser o simples ato de colocar o tênis de corrida, por exemplo.

Quem sabe você quer começar a ler livros mas sente dificuldade… Você pode estabelecer que vai ler 5 minutos por dia. Comece PEQUENO para treinar o seu “músculo” da disciplina 

Me conta. Qual é a PEQUENA ação que você vai começar a fazer para se tornar disciplinado a partir de hoje?