Shizuoka - O calor intenso no Japão exige atenção não apenas de quem trabalha ao ar livre. Os problemas de saúde provocados pelo calor, conhecidos em japonês como 熱中症 (netchūshō), também podem ocorrer dentro de casa e mesmo quando a pessoa não está praticando atividade física.

Em Shizuoka, o problema tem impacto significativo. No último período anual completo divulgado pela província, de maio a setembro de 2025, 2.232 pessoas foram levadas de ambulância por causa de 熱中症, sendo 746 somente em agosto. Os dados são compilados a partir das estatísticas da Agência de Gestão de Incêndios e Desastres do Japão.

Por isso, durante o verão, não basta observar apenas a temperatura prevista no celular. O Japão possui um sistema específico para avaliar os riscos provocados pelo calor e emitir alertas à população.

Netchūshō não significa apenas “tomar sol demais”

Em português, 熱中症 costuma ser traduzido como “insolação”, mas o termo japonês tem um significado mais amplo e engloba diferentes problemas de saúde provocados pelo calor.

Segundo o Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão, a condição ocorre quando o organismo deixa de regular adequadamente sua temperatura e há acúmulo de calor no corpo. Isso pode acontecer em ambientes quentes e úmidos, tanto ao ar livre quanto dentro de casa.

Portanto, uma pessoa pode apresentar sintomas de netchūshō mesmo sem permanecer diretamente sob o sol.

Quais sinais merecem atenção

Entre os sinais descritos pelo Ministério da Saúde e pela Província de Shizuoka estão:

• tontura e sensação de desmaio;
• suor intenso;
• cãibras ou dores musculares;
• dor de cabeça;
• náusea ou vômito;
• fraqueza e cansaço intenso;
• sensação de mal-estar;
• comportamento ou respostas diferentes do normal.

Em situações mais graves, podem ocorrer alteração da consciência, convulsões, dificuldade de movimentação e elevação da temperatura corporal.

Esses sinais não devem ser utilizados para fazer autodiagnóstico. Eles ajudam a reconhecer que uma pessoa exposta ao calor pode precisar de resfriamento, observação e, dependendo da situação, avaliação médica.

O que fazer quando houver suspeita

As orientações oficiais recomendam levar a pessoa para um ambiente fresco, preferencialmente climatizado ou à sombra e com boa ventilação. Também é indicado afrouxar as roupas e resfriar o corpo.

Se a pessoa estiver consciente e conseguir beber normalmente, podem ser oferecidos líquidos.

A Província de Shizuoka orienta procurar atendimento de emergência quando a pessoa não consegue beber por conta própria ou quando os sintomas não melhoram. Se estiver inconsciente ou responder de maneira anormal, deve-se chamar imediatamente uma ambulância.

Nessas situações, o número de emergência é 119.

Não se deve forçar a ingestão de líquidos quando a pessoa estiver inconsciente ou não conseguir beber adequadamente.

Quando você não sabe se precisa de ambulância

Shizuoka mantém o serviço telefônico de orientação para emergências, chamado 救急安心電話相談窓口 (kyūkyū anshin denwa sōdan madoguchi), pelo número #7119.

O serviço funciona 24 horas por dia e atende, em princípio, pessoas a partir dos 15 anos que estejam em Shizuoka e tenham dúvidas, por exemplo, sobre a necessidade de procurar um hospital ou chamar uma ambulância.

A orientação é prestada por profissionais de enfermagem. O próprio governo provincial ressalta que o serviço auxilia na tomada de decisão, mas não substitui o atendimento médico. Quando houver sinais evidentes de emergência, a orientação é ligar diretamente para 119.

Para crianças, existe um sistema separado, o #8000, que será explicado em detalhes no guia específico sobre #7119, #8000 e 119 do Viver em Shizuoka.

A temperatura sozinha não mostra todo o risco

Outro termo importante durante o verão japonês é o índice de calor, chamado 暑さ指数 (atsusa shisū), conhecido pela sigla WBGT.

O WBGT não considera apenas a temperatura do ar. O cálculo também leva em conta fatores como umidade e radiação térmica, permitindo avaliar melhor o estresse provocado pelo ambiente quente sobre o organismo.

No site oficial do Ministério do Meio Ambiente é possível consultar os valores observados e previstos de WBGT em centenas de pontos do Japão, incluindo localidades da Província de Shizuoka.

Isso é especialmente útil para quem trabalha em fábricas, construção civil, agricultura ou serviços externos, pratica esportes ou precisa permanecer muito tempo fora de ambientes climatizados.

O que significa netchūshō keikai arāto?

O Japão possui o alerta de risco de problemas de saúde provocados pelo calor, chamado 熱中症警戒アラート (netchūshō keikai arāto).

Em 2026, esse alerta é emitido quando se prevê que pelo menos um dos pontos de monitoramento dentro da área abrangida alcance um índice WBGT máximo de 33 ou mais.

A divulgação ocorre normalmente por volta das 17h do dia anterior e novamente por volta das 5h do próprio dia, de acordo com a previsão mais recente.

Quando o alerta é emitido, a orientação oficial é reforçar as medidas de prevenção, permanecer em ambientes frescos sempre que possível, fazer pausas e evitar exposição desnecessária ao calor intenso.

E o netchūshō tokubetsu keikai arāto?

Existe ainda um nível excepcional, o alerta especial de risco de problemas de saúde provocados pelo calor, chamado 熱中症特別警戒アラート (netchūshō tokubetsu keikai arāto).

Ele é utilizado diante da previsão de calor extraordinariamente perigoso, quando existe risco de graves consequências para a saúde em uma área extensa.

Em Shizuoka, a condição para a emissão desse alerta considera a previsão de WBGT máximo de 35 ou mais em todos os pontos aplicáveis de monitoramento da província. A informação é anunciada por volta das 14h do dia anterior.

Em 2026, a operação nacional dos dois sistemas de alerta ocorre de 22 de abril a 21 de outubro.

É importante entender a diferença. O alerta especial não significa apenas que “vai fazer muito calor”. Trata-se de uma situação em que as autoridades consideram possível a ocorrência de impactos graves e generalizados sobre a saúde da população.

Como acompanhar os alertas

O Ministério do Meio Ambiente mantém um site oficial de prevenção de 熱中症, onde é possível consultar:

• alertas vigentes;
• previsão de WBGT;
• valores observados;
• informações por região;
• orientações de prevenção.

O governo também disponibiliza informações por e-mail e pela conta oficial do Ministério do Meio Ambiente no LINE.

Sistema oficial de WBGT e alertas do Ministério do Meio Ambiente: https://www.wbgt.env.go.jp

Como reduzir o risc

As autoridades japonesas recomendam adotar medidas preventivas antes que os sintomas apareçam.

Entre elas estão procurar ambientes frescos, utilizar adequadamente o ar-condicionado, fazer pausas, evitar atividades desnecessárias nos períodos de calor intenso e ingerir líquidos regularmente, sem esperar sentir muita sede. Quando houver grande perda de suor, também deve ser considerada a reposição de sais, de acordo com as orientações oficiais.

Os idosos merecem atenção especial. A Província de Shizuoka destaca que pessoas com 65 anos ou mais representam aproximadamente metade dos pacientes com 熱中症 e lembra que casos também ocorrem dentro de residências e durante a noite.

Crianças, pessoas com determinadas doenças, pessoas com deficiência e outros grupos mais vulneráveis ao calor também exigem atenção adicional, segundo o Ministério do Meio Ambiente.

E os cooling shelters?

Durante situações de calor extremo, você também pode encontrar o termo instalação designada de refúgio contra o calor, 指定暑熱避難施設 (shitei shonetsu hinan shisetsu), conhecido como cooling shelter.

São instalações designadas pelos municípios como locais onde a população pode se proteger de condições perigosas de calor.

Há uma diferença importante para quem mora em Shizuoka: o sistema é nacional, mas os locais são definidos pelos municípios.

Portanto, endereço, horário de abertura e condições de funcionamento devem ser consultados na prefeitura da cidade onde a pessoa está.

O Ministério do Meio Ambiente mantém uma relação que direciona para informações dos municípios, mas recomenda confirmar os dados diretamente no site da respectiva prefeitura.

Página oficial de cooling shelters: https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_shelter.php

O que evitar

Não espere alguém desmaiar para considerar que o calor pode estar afetando sua saúde.

Também é importante evitar:

• avaliar o perigo somente pela temperatura indicada no aplicativo de previsão do tempo;
• acreditar que 熱中症 ocorre apenas sob o sol;
• continuar trabalhando ou praticando atividade física normalmente apesar do mal-estar;
• forçar uma pessoa inconsciente ou incapaz de engolir a beber água;
• utilizar um cooling shelter sem confirmar sua localização e o horário de funcionamento na prefeitura responsável.

O objetivo dos sistemas japoneses de alerta é justamente permitir que as pessoas adotem medidas preventivas antes que ocorram problemas graves.

Termos japoneses úteis

Adoecimento provocado pelo calor / insolação
熱中症 (netchūshō)

Termo utilizado no Japão para diferentes problemas de saúde causados pela exposição ao calor.

Índice de calor
暑さ指数 (atsusa shisū)

Índice WBGT utilizado para avaliar o risco provocado pelo calor.

Alerta de risco de problemas de saúde provocados pelo calor
熱中症警戒アラート (netchūshō keikai arāto)

Aviso emitido quando há previsão de condições que aumentam significativamente o risco de 熱中症.

Alerta especial de risco de problemas de saúde provocados pelo calor
熱中症特別警戒アラート (netchūshō tokubetsu keikai arāto)

Nível excepcional utilizado diante da previsão de calor extremamente perigoso em uma área extensa.

Instalação designada de refúgio contra o calor
指定暑熱避難施設 (shitei shonetsu hinan shisetsu)

Nome oficial das instalações conhecidas como cooling shelters.

Ambulância
救急車 (kyūkyūsha)

Em uma emergência, ligue para 119.

Informação oficial também existe em português

O Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão disponibiliza materiais de prevenção de 熱中症 em vários idiomas, incluindo português. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/index.html

Para trabalhadores, a Secretaria do Trabalho de Shizuoka também disponibiliza materiais multilíngues de prevenção, incluindo português.

https://jsite.mhlw.go.jp/shizuoka-roudoukyoku/newpage_00270.html

Fontes e ferramentas oficiais

Província de Shizuoka
Prevenção, sintomas, alertas e dados de transporte por ambulância:

https://www.pref.shizuoka.jp/kenkofukushi/kenkozukuri/kenkodukuritorikumi/1044800/1024493.html

Ministério do Meio Ambiente
Sistema de alertas de 2026:

https://www.env.go.jp/press/press_04076.html

Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar
Prevenção e primeiros cuidados:

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000212502.html

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/happen.html

Província de Shizuoka
Orientação telefônica #7119:

https://www.pref.shizuoka.jp/bosaikinkyu/shobo/1064942

Ministério do Meio Ambiente
Cooling shelters:

https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_shelter.php Este conteúdo é informativo e de serviço. Não substitui avaliação ou orientação médica individual.

Este conteúdo é informativo e de serviço. Não substitui avaliação ou orientação médica individual.

Foto: Canva